Coachingsprogramma "De beste versie van jezelf"

Maak dagelijks werk van je beste versie!

Dichter bij jezelf. Dichter bij elkaar.

Het lukt lang niet altijd om te zijn wie je wilt zijn. Je omgeving heeft (ongemerkt) veel invloed op je humeur en je gedrag. Je eigen onzekerheid zit je soms in de weg. En dan is er nog je drukke agenda of andere afleidingen die je weerhouden om de beste versie van jezelf te zijn.

Vaak richten we onze aandacht op onze omgeving, de mensen en zaken om ons heen. Dat helpt de beste versie van jezelf niet. We worden meegesleurd in wat de omgeving doet.

In het coachingsprogramma “De beste versie van jezelf” leer je stap voor stap om je aandacht naar binnen te richten, naar jezelf. Zo boor je je wijsheid aan, die al lang in je zit. Je kunt je ontwikkelen tot de persoon die je wilt zijn. Voor jezelf, voor je omgeving.



Het coachingsprogramma bestaat uit een pakket aan hulpmiddelen voor jou:

De basis: gesprekken

Diverse coachingsgesprekken

Mijn coaching focust op vertrouwen. Stap-voor-stap help ik je om te werken aan wie je wilt zijn. We voeren verschillende gesprekken waarin je eerst stil staat bij wie die beste versie van jou nou is. Ik vertel je niet wat je moet doen, ik help je gebruik te maken van je eigen wijsheid om zelf te bepalen wat je wil. Daarna begeleid ik je om dagelijks daadwerkelijk te oefenen met de beste versie van jezelf.

In beginsel hebben we 7 gesprekken, een aantal van ca. 1,5 uur en een aantal van ca. 45-60 minuten. De gesprekken zijn soms live en soms via Skype. Daar maken we samen afspraken over, afhankelijk van jouw behoefte en mogelijkheden.

Theorie en verdieping

Je brein: emoties, gedragsverandering en de rol van je omgeving

Je ontvangt stapgsgewijs schriftelijke toelichting op met name de werking van je brein, je mogelijkheden om gedrag te veranderen en de rol van je omgeving op wie jij bent. Het is toegankelijk & praktisch geschreven. Ik baseer me op de inzichten en het zinvolle werk van: Guido de Valk, Margriet Sitskoorn, Marshall Goldsmith en Brené Brown.

Oefeningen

Oefenen, oefenen, oefenen: kleine stapjes blijken snel te gaan

De kern van het veranderen van je gedrag is: veel oefenen. In de gesprekken besteden we hier veel aandacht aan. Stapgsgewiijs reik ik je diverse oefeningen aan zodat je in de dagelijkse praktijk kunt werken aan de beste versie van jezelf. Een deel van deze oefeningen helpt je een aantal basistechnieken onder de knie te krijgen. Een deel van de oefeningen maak ik op maat voor jou, gericht op jouw situatie. Alle oefeningen zijn creatief, uitnodigend, persoonlijk en speels.

Inspiratie

Filmpjes & podcasts

Inspiratie en herkenning kan je helpen om bezig te blijven met de stappen die je zet. Je ontvangt stapsgewijs enkele filmpjes & podcasts van mijzelf of van anderen om er je voordeel mee te doen. Afhankelijk van je eigen wensen nodig ik je uit om samen met mij ook een filmpje of podcast te maken, voor jezelf.

Bij de les blijven en monitoren

Dichter bij jezelf. En met een hulpje om de hoek.

Het moeilijke van gedragsverandering is dat je je nieuwe gedrag een flinke tijd moet volhouden om het stevig te verankeren in je brein. Op verschillende manieren help ik je om zelf te bewaken dat je bezig blijft. Onder meer door periodiek enkele korte en simpele vragen te beantwoorden. Maar ook door tussen de coachingsgesprekken en oefeningen door contact te hebben.

De kosten

Je betaalt in euro’s en met een glimlach na afloop

Het gaat trouwens niet alleen om geld. Als jij wilt werken aan de beste versie van jezelf, dus als jij wil veranderen, dan zal jij dat moeten doen. Ik kan je alleen maar helpen en ondersteunen, maar ik kan niet voor jou veranderen. Dus het belangrijkste is dat jij dit wilt. En daarnaast koop je mijn ervaring in. Die betaal je in euro’s. Het totale pakket kost €1425 (exclusief 21% btw).